SOMATSKA DELAVNICA: STIK S SABO

​

TOREK, 15. APRIL 2025

OB 18. URI (90-MIN)

AGILAND INŠTITUT: MIRJE 33, 1000 LJUBLJANA

CENA: 22 EUR 

​

V vsakodnevnem življenju skozi dan hitro izgubimo stik s sabo. Večino časa preživimo v naših glavah, globoko v mislih, idejah, planih... in zelo hitro pozabimo na naše telo in občutja. Zato sva z Agato (Agiland Inštitut) pripravili 90-min delavnico katere namen je da se nekaj novega naučiš, občutiš svoje telo in se zrelaksiraš. Načeloma je to delavnica mirnejše narave in počasnejšega tempa, saj nam počasnejši tempo omogoča globje povezavanje s telesom in ozaveščanje naših meja, impulzov in občutij. Ni posebnih omejitev glede na fleksibilnost ali fizične zmogljivosti. 

​

- UVOD O ŽIVČNEM SISTEMU, SOMATIKI, REGULACIJI STRESA, (NE)POVEZANOSTI S TELESOM

- SOMATSKE PRIZEMLJEVALNE VAJE 

- PRIZEMLJEVALNE KUNDALINI JOGA VAJE 

- NEŽNEJŠE DIHALNE TEHNIKE ZA POMIRITEV ŽIVČNEGA SISTEMA

- MEDITACIJA Z JOGA NIDR0 ZA SPROSTITEV IN VIZUALIZACIJO VARNOSTI 

- REFLEKSIJA

​​

​

​PRIJAVE NA INFO@AGILAND.SI, ALI MENI OSEBNO (email: ATNASTJAWOLF@GMAIL.COM / instagram DM)

​​

​Kaj je somatika, somatski pristop: Somatika je pristop, ki se osredotoča na telesno zaznavanje in doživljanje, z namenom boljšega razumevanja, uravnavanja in sproščanja napetosti, čustev ter stresa, ki se shranjujejo v telesu. Gre se za povezavo med umom in telesom. Telo hrani spomine, (nepredelana) čustva, stres in travme. Somatske prakse nam pomagajo da ponovno začutimo svoje telo in impulze, da se ne odzivamo samo avtomatsko temveč bolj pristno, zavestno, kar čez čas pripomore pri spreminjanju vedenjskih vzorcev, ki nam ne služijo (več). ​